📖 超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程

如果看到標題認為學習是有一套速成法，那必須很誠實的告訴自己：學習，從來就不簡單。

作者史考特．楊（Scott H. Young），他使用一套特別的學習法則，一個月學會素描，一年學會西、葡、中、韓四種語言，一年內完成MIT四年課程。這些自學計畫的紀錄完整公開在個人部落格上。

他把這些自學方法歸納成這本書中的九個學習法則，稱之為「超速學習」。套策略與方法是一系列的指導方針，而不是絕對規則。

💡 超速學習：一種獲取技能與知識的策略，兼具自主性與高強度。

▍ 這本書在說什麼？

這本書讓我有點小震撼的是，最先使用「超速學習」這個說法的人是《原子習慣》的作者卡爾．紐波特（Cal Newport），他在這本書的導讀中特別提到，自己就是用這套方法才寫出這本經典之作。

作者提出的「超速學習」是種乘法思維，就是透過新的學習方法，獲取新的理解能力，是「學習如何學習」的技巧，這裡有個很重要的觀念，學習上的捷徑並不是簡化學習的內容來超速，而是從學習的方法上超速，同時維持住學習的品質。

在書中作者除了用自身做實驗外，也訪談了許多熱愛學習的人，他們都有一個共同點就是有明確且強烈的學習動機。這也呼應了書中說講的，想要超速學習，需要很強大的動機，因為經過拆解分析後的學習，保證有效，卻不保證快樂輕鬆。

套用在學習上，理想很豐滿，但現實很骨感，需要一個很強大的驅力，才能把自己推過最辛苦的那一段。

而作者主張的超速學習是一種策略，一種自主學習。重點是你如何決定要學什麼，以及為何要學、學習的主導者是誰，而非在何處學習。就超速學習而言，深刻且有效地學習事物永遠是最優先考量。

💡 真正的學習，是直接做你想變成擅長的事時才會發生。

而書中提到在學習的道路上，我們都會遇到三個困難：拖延不開始、無法維持專注度、低效甚至無效的專注。

要擺脫這些困擾，作者歸納出學習的9大法則，與5個執行步驟，交織而成一個有系統的學習框架。書中的這套策略與方法，是一系列經過實戰的指導方針，也點醒了我對於學習這件事上很多錯誤的觀念，整本書滿滿的乾貨。

▍ 應該超速學習的理由：消失的中產階級

在介紹書中提到的學習方法前，先說一段自己看了很寫實與有深刻感觸的段落：「再見，平庸世代」。

資本化的經濟結構加速了富人與窮人的差距，加上AI的崛起，很多專家都提醒了一個現象「中產階級正在快速消失」，在中階技能工作消失的情形下，有基本的教育水準、每天努力工作，已不足以讓你成功；取而代之的是，你需要前進到不斷學習的高技能組，否則你會被推入底層的低技能組。

而另一個現象是中產階級工作被ＡＩ人工智慧大量取代的時代正在發生。已有諸多現況證明，未來十年內，有四十％的工作會消失。換句話說，你曾經在學校學習到的謀生技能，都不足以讓你在職場上勝出，唯一能取而代之的是，你必須擁有高超的適應能力，而超速學習就是其中一種最具積極性、學會新技能的強大能力。

💡 業界的快速改變，也代表專業人士需要不斷學習新技巧與能力，才能與時俱進。

這也呼應到本書提的核心精神，面對消失的工作，超速學習是你最強的生存技能！先不論是否每個人都需要超速學習，但對於持續學習，有幾個理由是作者想告訴大家：

• 第一個理由是為了你的工作。

  快速學習困難的技能，比在工作上平凡地苦幹實幹多年，具有更大的影響力。無論你是想轉換工作跑道、接受新挑戰，或加速你的人生進展，超速學習都是一套有力工具。

• 第二個理由是為了你的個人生活。

  你感到最幸福的時刻不會來自做簡單的事，而是發現你真正的潛力，並克服你的自我設限。

  學習一項困難技能的真正動機，往往才是驅使你義無反顧、全心投入的關鍵。

💡 積極且重視效率的超速學習者，將會是精通新科技的先行者。

▍ 超速學習的九大法則

本書共提出九個普遍法則，構成了超速學習計畫的基礎。每一個法則都體現出一個成功學習的特殊觀點，這九大法則分別是：

1. 後設學習：先畫一張學習地圖。

   一開始先學習如何學習你想進行的主題或技能，去弄清楚如何做好研究，以及如何利用你過去的能力，讓學習新技能變得更簡單。

   用三個問題問自己，「為什麼？」 瞭解學習動機； 「做什麼？」 確定所需知識與能力； 「怎麼做？」 選擇適合的資源、環境與學習方法。

   用兩個法則判斷效益，百分之十法則：投入預期學習時間的百分之十，確保不會遺漏其他選項。報酬遞減與邊際效益計算：隨著學習的進展，持續進行後設學習研究和評估，以不斷提升後設學習能力。

2. 專心致志：把刀磨利。

   培養專注的能力，可以助你在專注於學習時騰出更多時間，更容易放手去做。

   學習擺脫專注度上常遇到的三種困難：無法開始專注（即拖延）、無法持續專注（即分心）及無法做到真正的專注。

3. 直截了當：走最短的路，勇往直前。

   透過實際去做你想擅長的事來學習，不要用其他比較方便或舒服的任務來取代。書中提出了幾種直接學習的具體方法：

   • 方法一：以計畫為基礎的學習：制定計畫比僅上課更有助於實現學習目標。
   • 方法二：沉浸式學習：身臨其境地學習新技能，如語言學習或參與社群，可提高學習效率
   • 方法三：飛行模擬法：模擬認知學習環境，如透過語言家教或社交媒體平台學習語言，能增進學習效果。
   • 方法四：矯枉過正法：挑戰自己，如參加高難度考試或演出，有助於提升技能水準和學習動力。

4. 反覆操練：直擊你最大的弱點。

   要堅決改善你最大的弱點，把複雜的技能拆解成一個個小部分，然後精通每一部分，再組合起來。

   超速學習者常使用的方法是先直接學習技能，將其應用於實際情境中，然後分析技能並獨立出需要加強的部分，最後回到直接操練並整合所學到的東西。這樣做有助於解決學習轉移障礙，將獨立學習的技能整合到更複雜的環境中。濃縮彙整書中提的幾個方法：

   1. 切割時間法：將長時間分割成小段，有助於有效學習。
   2. 認知練習法：專注訓練特定認知要素，提高學習效率。
   3. 模仿法：通過模仿他人或自身作品，專注操練目標技能要素，提高專注力。
   4. 放大鏡法：專注提升目標技能的特定要素，加速進步。
   5. 連動法：從無必要條件的技能開始學習，必要時再補充基礎知識，提高學習效率。

5. 提取記憶：用測驗來學習。

   練習提取記憶的重點是找到對的中間點：久到足以深刻記住任何被提取的資訊，又不致久到忘掉一切。

   測驗不只是評估知識，也是創造知識的方式。在你覺得有信心之前就自我檢驗，然後督促自己主動回想，而非被動複習。自我測驗為何有效的另一個可能解釋，就是回饋。

6. 意見回饋：別閃避重拳。

   回饋是嚴厲且不舒服的，要懂得如何利用它，別讓你的自尊心妨礙了你。從雜音中萃取出訊號，如此你就會知道哪裡該注意、哪裡該加以忽略。

7. 保留記憶：別往有漏洞的桶子倒水。

   要了解你忘記什麼與為何忘記，要學習不只是現在記得、也要永遠記得事情。

8. 培養直覺：先深掘，再累積。

   透過遊戲以及對概念與技能的探索，來培養直覺。去了解「理解」是如何發生的，別仰賴廉價的記憶法把戲，來逃避深入理解事物。

9. 勇於實驗：往舒適圈外探索。

   這些法則都只是起點，真正的精通不僅來自遵循他人走過的道路，也來自探索他人從未想像過的可能性

💡 學習的核心，在於開拓視野、看見之前看不到的事物，以及認出原本不知道存在於自身的能力。

▍ 執行超速學習的五大步驟

作者在書中提供了一套超速學習計劃，可做為參考，下面將這五大步驟提及的一些關鍵重點列出：

1. 步驟一：深入研究

   • 定義學習目標與範圍
   • 確定主要學習資源
   • 探索成功學習者的經驗分享
   • 規劃直接練習活動
   • 準備備用教材與操練

2. 步驟二：安排時間

   • 預先安排學習時間
   • 決定學習時間與時段
   • 設定合理的學習時長
   • 進行週行程表測試

3. 步驟三：執行計畫

   • 提取記憶
   • 接受意見回饋
   • 建立長期記憶計畫
   • 培養直覺
   • 勇於實驗

4. 步驟四：檢視成果

   • 分析學習過程中的成就與錯誤
   • 從每個計畫中學習並改進
   • 持續改進學習過程

5. 步驟五：選擇維持或專精所學

   • 選擇保持技能、重新學習或精進技能
   • 考慮技能的長期維持與遺忘效應
   • 將學習轉化為持續的習慣

▍ 後記

讀完這本書，才真的發現自己以前在求學時都沒有清晰的學習地圖，也完全不知道學這項新事物的目的是要幹嘛，有些時候更是不知道要如何把它應用在實際狀況中。

就好比大學時念的微積分，當年看著原文書，別說看得很辛苦了，更是無法理解學這些能夠幹嘛，所以導致學習動機低落，這樣的學習不僅沒有效率，而且也是浪費時間。

出社會後，只能說慶幸這幾年有持續的閱讀與學習，但也是因為看得越多就會知道自己懂得越少。只能慶幸地告訴自己學習永遠不嫌晚，如果能早點知道這些方法，或許就可以少走很多冤枉路。

💡 被動學習能帶來知識，主動練習則帶來技能。

書中作者提出的每條背後都有相當紮實的實務基礎做支撐，而在學習這條道路上，包括我自己也常常忽略了「後設學習」的重要性。用瓦基在閱讀這本書所彙整的一張圖做為超速學習的總結，透過這張圖幫助自己未來做記憶題取使用。

最後，用一句話來總結超速學習的優點，能夠加快你原有工作的發展、轉換工作跑道，以及在充滿競爭的世界裡培養出隱藏優勢。

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