📖 不敗學習力: 學霸都在用的10大聰明讀書法

《不敗學習力》這本書作者是軒言文創創辦人 劉軒，本身就是一個哈佛學霸，但這本書要講的不是軒哥自己的學霸史，而是向其他更厲害學霸們的取經談，同時結合了心理學，告訴我們高效學習的秘笈。

在這本書每個章節最後的重點思考，它不是彙整本章節的重點，而是透過一些核心問題來測試你是否真正理解問題本身，很有意思，這也是書中說的「提取訓練」。

▍ 為什麼想讀這本書?

就如同書中提出的第一個問題，你為何而學？學習動機非常重要，會讓你有動力去調整改變現有的學習方式，也才會願意嘗試落實新方法，有進步的機會。

如果你對於學霸們的學習方式很感興趣，又或者說你希望從心理學層面了解學習背後的意義與快速掌握高效學習的方法，那麼這本書相當值得推薦。

在這本書中，軒哥系統性地整理了他在哈佛大學向「更厲害的學霸們」取經的學習方法。以下簡單摘錄一些書中精采的觀念：

▍ 從為何而學到學習如何學習

書中有段是這樣說的，軒哥請教室友為什麼可以在巨大的課業壓力下，兼顧興趣的同時又能成績全拿A，室友僅淡淡地說了句 “You just do what you gotta do!”意思就是：「你就做你該做的啊！」，每天我們要做的事情太多，但如果你真的停下來思考，會發現絕大多數事情，不是那麼有必要去做。所以我們要時刻提醒自己「選出你必須要做的事，然後把它做好」。

這段話要講的其實就是用對方法與時間管理，到大學甚至出社會工作後，不再會有人逼者你一定要照本宣科的念書，做任何事前，都要先弄清楚你為什麼要學、目的是什麼，帶著目的去找答案。

書中會帶領我們去理解主動和被動學習的關係，許多的學習策略跟「主動學習」有很大的關聯，唯有當我們自動自發，才能發揮學習的最好效果。被動學習是因為缺乏了「動機」，主動學習是因為懷抱著「目的」。化被動為主動的關鍵，是先找到學習的目的，接著點燃學習的動機。

而對於學習，書中提到一個與學習本身沒直接關係，但卻又會左右學習的成效，就是學習的能力，需要建立在健康的身心基礎上。這裡指「健康」的意思，並不是你多麼強悍，而是你懂得如何與自己的情緒相處，懂得什麼時候該放鬆，什麼時候該振作起來，以及如何振作。

當我們要好好學習時，不能不做好情緒管理；而想做好情緒管理，第一件事，就是學會聆聽身體和內心的聲音。唯有讓身心靈都保持在健康的狀態下，才有辦法持之以恆的學習。

▍ 學習重點心法濃縮

正所謂「方法正確，努力才不會白費」。本書每一篇章主題鮮明而聚焦，從學習動機談起，如何利用一些小技巧來幫助「記憶力」，善用康乃爾筆記來提升「筆記力」和「複習力」。如何擺脫「拖延症」的慣性，精準提高「專注力」。「時間管理」和「情緒管理」會讓學習更有效率。怎樣看書才能快又抓到重點，就要有效運用「閱讀力」。

下面依照本書分為10個單元，每個單元都簡潔扼要地濃縮一句提升學習力的心法。

1. 學習力：學習力的三個層面：高效學習的技巧、自我管理的習慣、健康的心。
2. 記憶力：定期複習，拉平遺忘曲線，就可以忘得比較慢。
3. 筆記力：一字不差地記錄筆記，會錯失同步理解課程內容的關鍵時機。
4. 閱讀力：閱讀之前，先確定你想獲得什麼？更容易找到目標，掌握重點。
5. 複習力：考試，一定考主幹知識，而不是小道消息。
6. 拖延症：在一天的開始先做最困難的事，接下來的一天只會愈來愈好。
7. 專注力：專注的時候，需要同時做到兩件事：凸顯需要注意的事物、抑制不需要的事物。
8. 時間管理：時間管理就是體力和精神管理，讓它們以飽滿的狀態，在特定的時間內充分發揮。
9. 情緒管理：讓大腦裡習以為常的負面系統，用溫暖的聲音鼓勵自己。
10. 恆毅力與成長思維：培養動力。把每天要做的事，從「我得要」，轉變為「我想要」。

最後，也要努力培養自己成為成長型思維的人，成長型思維的人相信「練習可以培養出新能力」，同時，避免自己落入固定型思維，透過訓練把大目標拆成小目標的方式來建立信心與找到自己不足的地方，提高能力。

▍ 勇敢踏出舒適圈

學習就如同人生一直在探索未知的領域，當你有勇氣走出去，甚至願意冒一點險來嘗試從未有過的挑戰，你所經歷的過程，遇到的新人事，都會讓你的人生因此豐富。

而在探索的過程中，要始終保持好奇的能力，「好奇」會激起我們想要學習的欲望，從中找到做這件事情的「熱情」，進而讓我們願意持續地做下去。

這裡引用書中一句二十世紀物理學家理察．費曼（Richard Feynman）的名言：

💡 「沒有人搞得清楚生命究竟是什麼，但這並不重要。探索世界吧！只要你研究得夠深，幾乎所有的東西都會變得非常有趣。」

所以勇敢踏出舒適圈，也是在鼓勵我們成為終身學習者，而對於一個終身學習者，什麼是最重要的呢？我認為是：始終保持好奇的能力。

最後，你學了許多學習方法，掌握了那麼多不同的知識，最重要的是什麼？我的答案是 ── 堅持。

▍ 後記

如果當年在學生時期，就有讀過這本書，相信會省掉很多冤枉路，書中一些方法分享，雖然到這年紀也都略知一二了，像是康乃爾筆記法、高效閱讀法、善用工具(個人推XMind, Anki)等，透過不斷的學習，你會更了解自己。因為你知道，面對人生的徬徨與抉擇的焦慮，你能透過閱讀前人的智慧來尋找靈感，幫助自己擁有越來越健康的身心！

對軒哥還不熟悉的人，可以聽軒哥主持的podcast How-To人生學 ，從人生方向、感情、心理到家庭等，很多生活實用的知識分享，真的是獲益良多，推薦給大家。

最後，分享本書中最喜歡的一句話，這也是與《原子習慣》這本書中提到的理念相同：

💡 一個人只有找到內在動力，才能夠長久堅持一件事，哪怕枯燥無聊、壓力大，也能夠驅使你持續前進。

#閱讀筆記 #B039