📖 人生與職場的平衡：廣結善緣，同時保持斷捨離，達到事業和生活的完美結合？

最近職場上遇到些人的問題，跟幾個前輩聊有蠻多的感觸，自認作為基層主管兢兢業業，盡可能排解團隊的阻礙跟疑惑，讓公開透明可以在團隊中運作得很順利。

但職場上本來就是變化多變，尤其人的問題更是難預料，假日讀到幾篇關於職場的文章（心靈雞湯？），這些經歷真的是唯有自己親自走過才會懂！

簡單概分為對內（自己）與對外（原則）兩大部分，搭配自己的經驗做簡單的心得分享：

▍ 對內：提升自知能力

耶魯大學哲學與心理系教授塔馬爾 · 詹德勒（Tamar Gendler）經過多年的研究發現，成功人士往往具備「自知之明」。

自知，能讓你深刻地了解：為什麼我會因為這件事開心？為什麼我會因為對方說了什麼話而感到難過？你能意識到自己的優點、成長背景、情感來源、動力與價值觀是什麼。

1. 寫日記

   寫下你今天做了哪些事，可以幫助你釐清事情的本質，是一個與自己對話的好方法。你可以透過日記探索自己的內在，想想自己為什麼會去做這些事，這些事帶給自己什麼感受？

   自己是從去年開始有練習寫日記的習慣，透過日記除了可以記錄每天有趣的事情，也做興趣追蹤，透過數據回饋會讓自己更有感。

2. 正念冥想

   不帶批判地融入當下，當你凝神專注於此時此刻，會出現什麼體悟或想法？建議每天固定安排10到30分鐘進行冥想，與自己對話，你會更有動力去了解自己。

   詹德勒說，冥想，其實是一遍又一遍問自己「為什麼」的非語言模式，它會清空干擾你的雜念，讓你看清楚事情的本質。簡單問自己為什麼這麼想、為什麼感覺你所做的事情，可以大大有助於你忘記那些對你沒有好處的信念。

3. 分析他人對自己的評價

   這項個人覺得很重要，如果我們可以從每天接觸到的人，從社交或職場中得知他人對你的評價、回饋，這會助幫我們去了解自己有哪些優缺點。無論是讚美還是批評，都可以從中學習，只要對方願意分享，這將是對你來說最真實的回饋。

4. 只做重要的事情

   人在不同的階段都必須確立自己的目標，根據目標來確定何謂重要的事情。重要的事情一旦全心投入，你就可以獲得正收益，要探索到重要的事情並不容易，你必須不斷試錯，直到你找到重要的事情。

   重要的事情不能太多，有2、3件即可，甚至只有1、2件。要確保你的注意力、你的時間、你的資源，你的認知壓倒性地投入最重要的事情上。結果無非是贏多少、輸多少的事情。

   你不一定能真正喜歡這件事情，但是你要說服自己心甘情願地完成它，這個過程非常重要。一旦確切了解這項原則，你就會大幅地減少精神內耗。

5. 一定要忍住情緒

   職場上，一定會遇到被責罵或是被批評的時候，不論遇到什麼不服氣的事，都一定要忍住情緒。當面指責回去，或是多做解釋，有時候，不一定對我們有幫助。

   面對上司和老闆的批評時，耐心聽完就好。要記得：場面上的批評，比較像是「殺雞儆猴」。工作能力越強的人，通常也是一個「情緒穩定」的人。

6. 留意說出口的話

   能力越強的人，通常都具備「把話吞回去」的能力。不要在同事面前，說任何人的壞話。哪怕兩人的關係再好，也不要輕易地說出口。

   出賣你的，永遠是身邊的人。要留意自己說出去的每一句話，這些話都有可能成為別人陷害你的方式。在工作場合中，要適時地提高警覺，練習不要說出你心中全部的看法。

7. 要保持危機意識

   職場上，任何人都有可以被取代。無論來到哪一個人生階段，都要一直讓自己保持「危機意識」。我們很容易因為一時的成功，而感到安逸，失去讓自己進步的機會。

   不管發生什麼事，都要不斷地學習，持續地讓自己進步。每一天讓自己都能前進一點點，時間拉長來看，就會發現，自己有驚人的結果與改變，推薦可以看《原子習慣》這本書。

▍ 對外：好的原則

職場上，除了要做好自己份內的工作，也要懂得經營好「人際關係」。一個工作能力強的人，往往也是「溝通高手」。他們懂得如何和人交流，維持良好的團隊氛圍，為公司和自己創造更多價值。

1. 做人比做事重要

   能力越強的人，越明白「謙虛」的重要性。無論表現得再好，都不要目中無人。風水輪流轉、驕者必敗，無論如何，對任何人事物都要抱持著感激的態度。

   做人永遠比做事更重要，不要仗著自己能力好、公司需要你，就囂張跋扈，這樣反而容易樹立敵人。一旦敵人多了，就很容易被針對，甚至被陷害。

2. 斷捨離

   為學日益，為道日損 — 意思是如果你要學習，那就應該像做加法一樣，進入不同的地方，接觸不同的人，打不同的仗，看更多的書。但是你如果想去掌握濃縮的智慧要義，那就應該想盡一切辦法做減法，直到你沒有可以減少的東西。

3. 無法接受的就改變，無法改變的就接受，無法接受和改變的就先放掉

   大多數人做不到的也想不通，一生都在糾結、後悔和過度焦慮中度過。一個優秀的人擅長歸類，權衡利害後將不同的事情放在不同的區域，用不同的策略來對付。

4. 迅速接受現狀

   勤奮和讀書一樣，也許是一個人能夠逃離原生階層的另一個機會。人生不如意十之八九，可以懊惱、難怪，但僅限一個晚上就好。那些出類拔萃的人，用全部耐心和智慧將難題解決，並率先進入了下一個更加波瀾壯闊的場景。

5. 絕不毫無保留地信任任何一個人

   你一生打多少仗，可能就會遇到多少辜負你信任的人。朋友、親人、被視為忠誠的部屬，你曾經在黑暗中無私幫助過的人，因為種種原因，都有可能成為你的「敵人」。

   那些在關鍵時刻棄城而逃的、沒有經歷過檢驗的、在人際關係上習慣性抱怨和推卸責任的人，都不能真正託付信任。

6. 一定要廣結善緣

   受過各種艱難磨練到現在，我將廣結善緣視為生命中一條重要的規則。要建立一個跨界的、龐大的、頂尖的朋友圈，必須要有廣結善緣的主動性。

7. 絕對不要做一個批評家

   每個事物的運作都有它的邏輯可言。我不再尋求改變某些人，我也不願意站在某個更高的立場去批評某些身處困境的人，如果我有餘力，我就拉一把；如果沒有餘力，我就做啦啦隊中的一員；如果離得太遠，我也絕對不會落井下石。

   這個世界所呈現出來的不是這個世界的全部，哪怕資訊再豐富，再接近所謂的事實，它也僅僅是真相的一部分而已。

最近剛好看到老高與小茉介紹的這篇「千萬別努力，努力毀一生」，跟去年介紹的「人生攻略」很類似，講的都是運氣這件事情。

時間拉長來看大部分人一生中都有2~3次大運的機會，當然這也並不是絕對，但不可否認，就從長期統計的大數據來分析，一個人受到先天基因與天賦的影響，遠勝於後天的努力。

原本一直是很不相信運氣這種假說，但客觀來看這幾篇確實點到幾個很關鍵因素，對沒家世背景、沒好學歷，自認還算努力與自律的我有點小打擊Orz

如何找到天賦與增加自己在職場或人生中的幸運值，我想就如同《心態致勝》這本書所說的，保持信念，相信自己可以透過後天的努力和學習獲得提升，而不被天賦論給侷限，時刻提醒自己保持「成長心態」。